小説と一緒に旅をしよう

いい。いいね、最近。キテルよこれ。よく分からない始まりで恐縮ですが、とにかく最近の私は、いいのです。いや、そう自分に言い聞かせていたら、実際にそういった方向になってきた感じでしょうか。
昨日も、言霊の大切さについて書いてある本を目にしましたが、これ、本当にそうなのだと思います。人は、言葉や思いの元につくられる。その様子次第で、人は確かに形づくられるのだと思います。言葉を発する時、誰よりも一番早く、そして近くで聞いているのって、まさに自分自身。聞くというより、聴いている、のですよね。だから、自分の言葉って結局は全て自分に跳ね返ってくるし、自分自身に言葉を聴かせているのだから、ある意味当然ことなのかもしれません。
あと、言葉って、他人に言う言葉は、本当は自分自身に言っている言葉だっていいますよね。これも、やっぱり実際自分自身に聴かせている、という意味で、ごく自然なことなのですよね。
そう考えたら、何だか全て、よく見えてくる気がします。過剰に他人を心配し過ぎるのは、本当は自分が心配でならないから。応援するのは、自分を応援しているから。苛立ちをぶつけるのは自分自身に苛立っているからで、いつも心から幸福を伝えられるなら自分が満たされている証し、なのだと思う。
他人は自分の鏡って、言い得ていますよね。これ、よく言われることだけれど、色々な事が見えてきた今、改めて心底実感します。私は、まず、いつも自分を満たしてあげたい。満たされて溢れた分、そっと誰かに幸せをお裾分けできたなら、こんなにもうれしい事はありません。そんな人生って、もう最高。

最近疲れが取れなくなったなぁと感じている私です・・。原因は寝不足なんですけどね(笑)寝る前に読む小説にどっぷりとはまってしまい・・気になって2時間以上読んじゃうんです(笑)その時間って本当に幸せなんですけど・・朝起きると眠いんですよ。疲労感があり・・目が開かない状態でシャワーを浴びて目を覚ますんです。これをしないと・・一日中寝れる勢いなんです(笑)仕事中も眠くなることはたまにありますが・・ブラックコーヒーで乗り切ってます(笑)そんな生活をしばらく続けていたら・・本当に体調が悪くなってしまったんです。夜更かしって楽しいけど・・私の体を壊していました。寝不足ってよくないんですね～改めて実感しちゃいましたよ。これからは、もっと早く寝ようと決め・・朝読書に変えました。朝は軽めのご飯を食べると・・脳が活性化され読書や勉強にピッタリなんですよ～。しかも体がイキイキしてくるような感じにもなります(笑)健康じゃないと好きなこともできませんよね～。好きなことをするって生きていくうえで必要なことだと思います。それだけで生きる糧になったりと・・結構大きな存在だと思います。私は現在、夜型人間脱出成功しているけどまた夜更かし癖が始まってしまうかもしれません。体は正直なので・・イキイキした生活を目指して趣味を楽しもうと思っています。

家にこもるのも良いのだけど、今の時期だからこそ外へ出て健康な体を作りたいものです。今すぐに出来る運動としては、有酸素運動と言われている「ジョギング」をお勧めします。そんなのめんどくさいよ～なんて思われる人も多いと思いますが、走りこんでいるうちに自然と体は暖かくなりますし、体内の脂肪を消費して心肺機能を良くしていける効果があります。もちろんどんな運動でも自分に合っていないレベルの運動を無理にする・・・というのは逆効果です。現在の自分の体力や運動能力にあったレベルから、開始することが継続させるコツなんです。ジョギングのイメージとしては、早朝からやるものだろう！？と思う人も多いと多いと思うけど、実際の話この時期は、早朝にやるよりも夕方などに行うのが私としてはお勧めなんです。心臓への負担などを考えると早朝からのジョギングは控えたいですから。朝は体の機能が完全に活発化しているわけではないと、よく言われてますが実はその通りなんです。特に高年齢になればなるほど、急激な運動による心筋梗塞なども招きかねないのでご注意を！もしやるのだとしたら、ジョギングのペースを落とした「スロージョギング」が良いと思います。ジョギングをやろうと思ったのなら、一番大切なのは毎日継続させる事。そして自分のペースに合わせた速度で、約20～30分を行う事で体は変わっていくんです。最初ははっきりいって、息もあがるかもしれないし30分も走っているとキツイと感じると思います。もしキツイと感じた場合は、無理な事はせず「ウォーキング」に切り替えてみるのが良いです。足を一歩一歩上げるようにして、いつもの歩くスピードよりやや速い感じで、毎日繰り返すだけでも、それなりに足腰が丈夫になっていきますよ。即効果を期待してはいけません。いずれも継続の力で心身共に鍛えていくのが目的です。ではどのような事に心がけて走るのが良いか、私なりの視点からまとめてみます。
①自分のペースで一定の距離を走る（ペース走）・・・これを毎日行う。
②まずはウォーキングを５～１０分。そこから徐々にスピードを上げ、ジョギングペースへ。
③初心者は週に３～４回ぐらいを走る。オーバートレーニングは逆効果になる。
④できれば３０分を目安として走る。（そのぐらいで脂肪が効率よく燃焼される）
⑤早く走ればいいわけではない。自分のペースで長時間走れる事を目指す。
まずは上記の事を心がけて、自分の基礎体力をつけていくところから始めてみませんか？きっと心も体も変わっていくと思います。集中力UPも期待ですね(笑)

小説を読んでいると知らないうちに時間が過ぎてしまって、すっかり夜が更けてしまっていたなんていうことは、しょっちゅうです。先月はそれで月の半分くらいは寝不足になってしまいました。でも、夜更かしはあまり悪いことばかりでもないんです。気づいたときには夜だったっていうとき、いつもなんとなく空を見上げてしまうんです。月が出ているかなぁって。なぜか私が見上げると、月が綺麗に見える日ばかりなんですよね。雨の日とか、曇りの日には夜更かししても空を見上げずに寝てしまうんです。月が呼んでいるんでしょうか。何度か満月にもめぐり合って、そういうときにはついつい月明かりでまた小説の続きを読み始めちゃうんですよね。本当に、新しく街灯が立ったのかな？って思ってしまうくらい明るくてびっくりしてしまうんです。子供の頃は天体観測とかでよく空を見上げたりしていましたけど、大人になると空を見上げることって減ってしまいますよね。たまにはいいか～って思って見上げて見とれてしまいます。でも、そうなると満月の日はさらに夜更かしする羽目になってしまって、翌日が辛いんですよね(笑)自業自得ではあるんですが、ばっちりクマもできて、あくびが泊まらなくなってます。

今日初めて、秋葉原に行きました。行ったことなくて、時々行きたいなぁとは思ってたんですが・・友達に誘われて行くことになりました。特に買うものも無かったんですが・・どんな街か知りたくて・・興味本位でついって行ったんです(笑)秋葉原駅についてまずビックリしたのが・・駅周辺電気屋さんばかりなんですよね？昔ながらの商店街通りのような所もあって・・なんだかワクワクしちゃいました。漫画のこち亀って知ってますか？私は両津勘吉が大好きで・・友達にも「両さんってこうゆう所好きだろうね」って連発しちゃいました～。(笑)
駅から、少し歩くと・・大きな電気屋さんが何件もあって、ゲームセンターもたくさんあり、久しぶりにゲーセンしちゃいました。UFOキャッチャーが大好きだったんですが・・今回は何も取れなかったんです～悔しいですよ～。500円くらい使っちゃいました～。もう取れないことがわかって諦めたんですが・・リベンジしたいです(笑)秋葉原と言えば・・AKB48なんでしょうね！！すごい人気で・・写真は1枚1000円するんですって。ビックリしつつも・・すごいなぁと思いました。個性的な街なんでしょうか？私は気に入ってしまいました。メイドさんのお店にも行ってみたかったんですが・・恥ずかしいので、今回は止めときました。

最近友達に言われて嬉しかったことは・・「肌が綺麗で若くみえる」って言われたことです。お世辞だとは思うけど、10代みたいなんて言われて・・本当に嬉しかったんです～。昔は、美容雑誌見て、高い化粧品使ったり、食生活にも気をつけていたりしたんですが・・今の肌が一番綺麗かもって思ってます。自分で言うのは恥ずかしいですね・・(笑)今はストレスを溜めない生活をしてるので・・それが一番なのかな？って思ってます。寝る時間もバラバラだし、不規則な生活なんですが、不規則なりに、美に対しては敏感なんですよね～。本屋に行けばもちろん美容の本が気になるし・・ちょっと立ち読みしてしまうんですが、買うことはなくなりました。欲しいなぁと思えば買いますけど・・以前、美容雑誌、本をずっと読んでいたので、ある程度のことはわかります。自分の身体のことなので・・これ食べたら(お菓子)ニキビが出来るだろうなぁとかわかってるんです。食べ過ぎはよくないけど・・食べ無さすぎも良くないんですよね～。食べなかった時は我慢しているっていうストレスで本当にお肌がボロボロで・・外出もしたくなかったくらいなんです。食べることって生きる為に必要なことだけど・・健康美人にもしてくれるんですよね～。私がしていることって言えば・・家ではスッピンです。外から帰ったら必ず化粧は落として化粧水をたっぷりつけて寝ることです。シンプルなことなんですが・・これを続けてきたから今の自分のお肌があるんだと実感してますよ～。